男性の効力を改善するためのビタミン - 必要性または気まぐれ?

4 8月 2022

現代では、時間は金の重さに値するものであり、一度にすべてを追求するために、男性はしばしば適切な栄養を無視し、ほとんどの場合、迅速なサービスポイントで軽食や食べ物で間に合わせます. そして、これは男性の効力の改善に影響を与えることはできません.

ビタミンが効力にとって重要であることは周知の事実であり、場合によっては、ビタミンの欠乏が勃起や性行為に問題を引き起こす可能性があります.

男性の効力を改善するためにどのビタミンが重要であるかを見てみましょう.

グループA

レチノールとプロビタミン β-カロテンは、泌尿生殖器系の機能と健康な免疫にとって重要な成分であるだけでなく、男性の親密な生活の効力と質を改善するための多くのビタミンの中で最初の位置を占めています. また、性ホルモンの産生や精子の質にも関与しています。効能を改善するには、すべての男性の食事にビタミン A が含まれている必要があります。

ビタミンAは利用できませんが、卵黄、カボチャ、バター、パセリ、ニンジン、タラ、牛レバーなど、多くの一般的な食品に含まれています. ビタミンAは脂溶性ビタミンであることを忘れないでください。したがって、あなたの選択が効力を改善し、レチノールの不足を補うために同じニンジンに落ちた場合、つまり、サワークリームまたはバターでそれが必要な場合、そうでなければほとんど意味がなく、これは効力の改善に影響しませんとにかく。そして、あなたの選択が医薬品に落ちた場合、レチノールはアルコールと相容れないことを知ることが重要です - この組み合わせは肝臓に取り返しのつかない害を引き起こす可能性があります.

グループB

グループBからの効能増加のためのビタミンは、伝統的にさまざまな神経疾患の治療に使用されていますが、さらに科学者は、これらのビタミンが主要な男性ホルモンであるテストステロンの産生を改善することに気付きました. また、神経系の働きを刺激することで、覚醒を高め、感度を高めます。男性にとって重要なビタミンB群とその存在場所 - 以下で詳しく説明します。

で₁またはチアミン。このビタミンは、疲労と緊張を軽減します。エンドウ豆、大豆、豆、全粒粉製品、脂肪の多い肉に含まれています。
で₂またはリボフラビン。男性の体内のすべての代謝プロセスに参加し、それによって泌尿生殖器系の働きを刺激し、その結果、勃起を改善します。特に乳製品や白菜に多く含まれています。
で₃またはニコチン酸。タンパク質合成と精子形成に関与します。ナッツ、ソバ、鶏肉、サーモン、ピーナッツに含まれています。
で₅またはパントテン酸。性的活動にプラスの効果をもたらし、効力を向上させるエネルギーの放出に参加します。ソース B₅緑の野菜、内臓肉、豆類です。
で₆またはピリドキシン。セロトニンの生産に参加します。乳製品や肉製品、ナッツに含まれています。
で₇またはビオチン。カロリーからエネルギーを放出し、調子を整え、力を与えます。豆類やナッツ類に多く含まれています。
で₉または葉酸。男性の体の生殖器系の健康的な機能に不可欠です。健康な精子の構築と、直接的または間接的に効力の増加に影響を与え、性的活動を改善する多くのホルモンの合成に参加します.
シアノコバラミンまたはビタミン B₁₂. 免疫システムを強化し、造血に関与し、神経系に強壮効果をもたらし、血圧を正常化し、全身状態を改善します。シアノコバラミンは、女性だけでなく男性の生殖器にもプラスの効果をもたらし、精液中の精子の含有量を正常化する物質です。

ビタミンC

ビタミンCは新鮮な野菜や果物に含まれています。柑橘類にはアスコルビン酸も豊富に含まれています。冬には、ビタミンCの不足はザワークラウトで完全に補充されます。

ビタミンCは、効力を高め、性的活動を改善するさまざまなホルモンの産生とレベルに直接影響するため、男性の性的活動に直接関与しています. また、血管を強化し、勃起にプラスの効果をもたらします。さらに、アスコルビン酸が豊富な食品を定期的に摂取すると、前立腺腺腫のリスクが大幅に低下し、効力が向上します.

トコフェロール

ビタミンEが豊富な食品は、男性の健康の源です. 若返りの効果に加えて、トコフェロールは男性の体のすべての内分泌腺の働きとホルモンの産生を担っています。これはすべて、男性の親密な生活、性的活動の増加、および効力の改善と密接に関連しています。

ビタミンEは、ナッツやカボチャの種、オリーブやコーン油、卵黄、肉や乳製品に含まれています. 低ビタミン E 症は不妊症につながる可能性があります。

プロビタミンD群

コレカルシフェロールとエルゴカルシフェロールは、男性ホルモンの合成と密接に関連しています。さらに、それらは免疫システムを強化し、心血管系の機能にプラスの効果をもたらします。ビタミンD欠乏症が長引くと、前立腺癌の発症を引き起こす可能性があり、これは効力を決して改善しません.