特定の製品を食事に含めることで、そしてそれどころか、拒否することで、自然な方法で効力を高めることができます。男性は、エビ、ムール貝、サバ、ビート、ニンジン、添加物、ナッツ、緑、卵のない苦いチョコレートに注意を払う必要があります。
効力障害は、あらゆる年齢の男性で発生する可能性があります。彼らはしばしば薬物の助けを借りてこの問題と戦うが、状況がそれほど無視されない場合、特定の製品を食事に含めることで改善することができる。後者は性機能にプラスの影響を与え、テストステロンのレベルを自然に増加させます。
効力を高める製品のリスト
多くの製品があり、その使用により男性の性的力が向上します。これらには次のものが含まれます。
シーフード
カキ、エビ、イカ、アンチョビ、カニ、ザリガニ、ムール貝が効力を改善することは長い間知られています。
このようにシーフード行動：
- テストステロンの産生を刺激します。
- 精子形成を改善します。
- 体内の代謝プロセスを加速します。
- 一般的なホルモンの背景を正規化します。
- 血管を強化し、弾力性を高めます。
- 肥沃度を向上させる。
- 前立腺癌のリスクを大幅に軽減します。
効力のための魚介類が及ぼす影響は、亜鉛、カリウム、ヨウ素、マグネシウム、リン、ビタミンPP、セレン、鉄を含む海洋住民の肉の組成によるものです。
男性の健康を維持するには、週に2回100〜200 gのシーフードを使用するだけで十分です。それらは、スープ、2番目の料理、サラダの一部として、独立した料理として沸騰した形で消費できます。
So -Calcaledの「Sea Bouquet」のレシピは知られています。これは、人気のタブレットのように体に影響を与えます。 100 gのイカ、ムール貝、エビ、タコを摂取する必要があります。塩水を沸騰させて、すべての製品を2〜3分間沸騰させ、沸騰したお湯から取り除き、油で数分間炒めます。このシーフードの混合物をスープ、サラダ、ピラフに追加することをお勧めします。
シーフィッシュ
効力を高めるには、ビタミンA、D、E、脂肪酸、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、セレンが豊富な低脂肪種類の魚に注意を払う必要があります。
このようなタイプの魚は男性の健康の影響を受けます：
- 研磨;
- マグロ;
- タラ;
- サバ;
- ピンクサーモン。
男性の健康に対する魚の利点は次のとおりです。
- 男性の性ホルモンを発症するプロセスの活性化。
- 血管の強化;
- 陰茎の血液充填プロセスの加速;
- 性欲の自然回復。
週に2〜3回魚料理を消費することをお勧めします。シチュー、料理、ベーキングで準備するのが最善です。海の魚のスープとその基準に基づいて準備された耳のスープも便利です。
ナッツ
効力は、さまざまな種類のナッツの有益な効果があります。これ：
- シーダーナッツ;
- アーモンド;
- ヘーゼルナッツ;
- ピスタチオス;
- パン屋;
- ナツメグ;
- 落花生;
- クルミ;
- カシュー。
ナットには次の効果があります。
- 男性の性ホルモンの生産を正常化します。
- 射精の規制に貢献します。
- オーガズムの感覚の質を向上させる興奮と感受性を高めます。
- 精子形成のプロセスを正規化します。
- 骨盤臓器に血流を提供します。
- 生殖システムの臓器に影響を与える悪性プロセスの開発を防ぎます。
ナットは毎日2〜3個のピースを消費することをお勧めします。効果を高めるために、蜂蜜とサワークリームと一緒に食べることをお勧めし、野菜サラダに追加することをお勧めします。
玉ねぎとニンニク
玉ねぎとニンニクは、通常、普通の料理への穴の吸収的な調味料として追加されるスパイスです。
また、以下のために有利な効力にも影響を与えます。
- テストステロンの産生を増やす。
- 前立腺発達の予防;
- 身体的および性的持久力を高めます。
タマネギとニンニクの両方をサラダに加えることができます。最初と2番目の料理ですが、茂みの中で食べ物を食べて新鮮に消費するのが最善です。このようなスパイスは、少なくとも週に2回、毎日の食事に含めることをお勧めします。
セロリ
セロリルートには、多くの便利なコンポーネントが含まれています。これらには以下が含まれます：
- ビタミンA、B、C、E;
- 有機酸;
- 鉄;
- 亜鉛;
- マグネシウム;
- ニコチン酸;
- カリウム;
- カルシウム;
- リン。
セロリの根を使用して、男性は次の効果を達成できます。
- セックスドライブの強化;
- 精子の品質と数の改善。
- 性交の期間の増加。
- 骨盤臓器への血流の改善。
- 勃起機能の改善;
- 男性のホルモン背景の正常化。
セロリの根は通常、野菜サラダのコンポーネントとして使用されます。また、ジュースを絞ることもできます。液体は、人間の効力にも有益な効果があります。男性の力を改善するための良い構成 - レモンとクルミのセロリは、肉のグラインダーを逃し、天然の蜂蜜を混ぜ合わせました。
性的強度を高めるには、セロリの根や他の料理のあるサラダを毎日1日1回使用する必要があります。
卵
効力を改善するには、鶏肉とウズラの卵を消費する必要があります。
これらはこのように男性の健康に影響を与えます。
- 通常の勃起を提供します。
- リビドを改善します。
- 性ホルモンの合成にプラスの影響を与えます。
- 勃起の安定性と剛性に影響を与える血液循環のプロセスに対する有益な効果。
卵の組成には、次の成分が含まれています。
- ビタミンA、B、E、C;
- ルサイン;
- セレン;
- マンガン;
- 硫黄;
- カリウム;
- カルシウム。
生の形の鶏肉とウズラの卵は、効力の影響を最もよく受けますが、完成した形で消費することもできます - ゆでたり揚げたり、オムレツの形で、より新鮮なハーブを追加する必要があります。生卵から、クルミ、レモン汁、蜂蜜を加えて、さまざまなカクテルを準備できます。
鶏の卵がコレステロールの増加に寄与するため、週に5つ以上の卵を食べることはお勧めしません。
養蜂製品
オスの強さは、天然の蜂蜜と養蜂製品 - パーガとロイヤルゼリーによって改善されます。
養蜂製品は、次のように効力に基づいて行動します。
- 血液循環を加速し、それによって強力な勃起を確保します。
- 勃起関数を正規化します。
- テストステロンの生産に貢献します。
- 性的魅力に目を覚まします。
天然の蜂の蜂蜜は、食事の前に1日3回小さじ1杯の純粋な形で消費できます。また、この製品は、ナッツとドライフルーツの混合物と混合できます。
効力の障害がある場合は、1日3〜4回小さじ1杯でペルガを消費する必要があります。この製品を使用して、泌尿生殖器システムの違反を防ぐ場合は、小さじ1回から1日2回摂取してください。ペレガは、飲料水なしで食物と混合されずに、純粋な形で消費されるべきです。
ローリングミルクは、食事の30分前に1日3回、2つの子宮（ミルクで満たされたハニカムを含むストリップ）で純粋な形で消費できます。
緑
効力のために、次の種類の緑は便利です。
- パセリ;
- ディル;
- バジル;
- シンザ。
彼らは次の有用なアクションを持っています：
- テストステロンの合成を増やします。
- 勃起を改善します。
- 子供を妊娠する可能性を高めます。
- 種子液の品質を向上させ、その量を増やします。
グリーンには、次のコンポーネントが豊富です。
- グループB、E、C、Kのビタミン。
- マグネシウム;
- フッ素;
- マンガン;
- 銅;
- フラボノイド;
- エッセンシャルオイル。
緑は毎日消費できます。その種はすべて、いくつかの小枝または葉の新鮮な形で新鮮に消費できます。
パセリまたはディルに基づいて、ブレンダーで粉砕し、自然なヨーグルトでグラスに追加することでカクテルを準備できます。新鮮な野菜のサラダにあらゆる種類のグリーンを追加し、サワークリームを満たすことで、良い効果を得ることができます。
チョコレート
ゴルキーチョコレートは効力に役立ちます。次のように機能します。
- 陰茎の容器を含む血管の血液循環を改善します。
- 生殖器系の炎症プロセスのリスクを軽減します。
- 勃起を強化する促進。
添加物のないゴルキーチョコレートには、ビタミンA、B1、C、マグネシウム、鉄が含まれています。
2〜3日でチョコレートタイルの半分以下を消費することをお勧めします。
果物とベリー
新鮮な果物やベリーは、ビタミンの供給源であるだけでなく、自然に効力を改善できる製品でもあります。
彼らは次の効果を持っています：
- ホルモンテストステロンの産生の活性化;
- 完全な装飾された性交の実施を妨げる心理的要因との戦い。
- 精子活動の増加;
- 肥沃度の向上。
- 血流の加速。陰茎の血液供給と強力な勃起の達成が保証されます。
効力の増加は次のことに貢献します：
- バナナ;
- パイナップル;
- レモン;
- キウイ;
- マンゴー;
- オレンジ;
- いちご;
- 手rena弾;
- 柿;
- グレープ。
毎日少なくとも1つの果物または一握りの果実を使用することをお勧めします。絞りたてのジュースも便利です。
野菜
新鮮な野菜の消費は、天然物を使用して効力を維持するための最も手頃な方法です。それらに含まれるビタミンと微量は、性的欲求を刺激し、勃起を強化し、テストステロンを促進し、一般的に男性の泌尿生殖器系の仕事を正常化します。
この場合、そのような野菜に注意を払う必要があります。
- ビート;
- アスパラガス;
- ニンジン;
- キャベツ;
- トマト。
新鮮な野菜を食べるのが最善です。それらに基づいて、あなたはさまざまな料理を調理することができます：例：
- ニンジンとリンゴのサラダ。 製品を同じ量（1つの根の収穫と1つの果物）で撮り、粗いおろし金にすりおろし、半分の皮をむいた砕いたクルミを加えます。大さじ3杯のサワークリームで味付けします。
- カリフラワーとスープ。 2つのニンジン、すりおろし、急いで取ります。パセリの根を沸騰したお湯に入れてタマネギを刻んだり、10分間調理したりします。キャベツ花序（0.5 kg）を加え、調理するまで調理します。 200 gのすでに沸騰したエビを鍋に注ぐ準備ができている3〜5分前。
- トマトとキャセロール。 4つの中程度のトマトを取り、カットし、塩を振りかけます。形を置き、上のプレスを通して見逃されたニンニク（2つのクローブ）をレイアウトします。調理後、オーブンで焼き、少量のオリーブオイルを注ぎます。
新鮮または焼き、野菜を毎日消費することをお勧めします。
効力のための飲み物
効力を強化する必要がある場合は、そのような飲み物を食事に含める必要があります。
- 絞りたてのジュース。 砂糖やその他の成分を追加することなく、新鮮な果物、野菜、ベリーから準備する必要があります。リーダーで - カボチャ、ザクロ、セロリジュース。
- ジンジャーティー。 そのような飲み物を準備するには、長さ2 cmの生ingerの根を掃除して刻み、1.5カップの沸騰したお湯を注ぐ必要があります。 10分間醸造してから、少し天然の蜂蜜を加えて飲みます。
- ビートルートカクテル。 準備するには、50 gのビートを取り、ジュースを絞り、30分間脇に置きます。この間、30個の杉のナッツをきれいにして粉砕し、ビートルートジュースに加えます。飲み物を飲む前に、100 mlの沸騰した牛乳を加えます。得られたすべてのボリュームを1つのガルプで飲みます。
- 天然緑茶 また、効力にも役立ちます。毒素の体を浄化し、Genitourinaryを含むすべてのシステムの機能を改善します。
リストされている飲み物は毎日酔っている可能性があり、炭酸飲料やエネルギーだけでなく、通常のお茶やコーヒーに置き換えられます。
効力を強化するための最良のレシピ
効果的なだけでなく、効力を高めるレシピを簡単に準備できます。これらには次のものが含まれます。
- 玉ねぎの卵。 2つの球根を取り、オリーブオイルで切断して炒める必要があります。 3個の卵を壊します。彼らがほとんど準備ができたら、プレスを通して見逃したニンニクのいくつかのクローブを加えます。
- 新鮮な野菜のあるスペインのサラダ。 0.5 kgの新鮮なキュウリ、600 gのジューシーなトマト、2匹の中程度の玉ねぎ、ニンニクスライド2匹、すりおろした西洋ワラディッシュの根を摂取します。大さじ3杯の植物油をガソリンスタンドとして服用します - オリーブまたはひまわり。サラダをレイアウトする皿の底は、ニンニクでこすります。トマト、キュウリ、玉ねぎは薄く切断され、層に置かれます。上に油を結婚させ、すりおろした西洋わさびを振りかけました。少し塩を味わうことができ、細かく刻んだディルやパセリを加えることができます。
- ニンジンの乳製品煎じ薬。 牛乳を容器に注ぎ、火をつけ、すりおろしたニンジンを2杯加え、10分間沸騰させます。結果の煎じ薬を1日3回100 gのニンジンで飲みます。
- 蒸気魚。 準備するには、800 gのフィレットの形でヒラメまたはサバを取ります。また、2つの中型電球、3つのパセリの根、2つのビートとジャガイモ、お湯、半分のディルまたはパセリを取ります。フィレットの部分を切り、汽船から鋼を鋼の上に置きます。お湯を注ぎ、刻んだ玉ねぎ、パセリの根を加えます。蓋でデバイスをしっかりと閉じ、強火で10〜15分間調理します。ビートとジャガイモを個別に沸騰させます。調理済みの魚を皿に置き、ゆで野菜を添えます。
効力に悪影響を与える製品
使用が効力を悪化させる製品があります。それはそれに悪影響を及ぼします：
- FASTFOOD：特に生物全体の健康と効力の状態は、さまざまなハンバーガー、ホットドッグ、ジャガイモ、チップス、シャワルマ、パイ、ピザ、ブリトーによって悪影響を受けます。
- 脂肪豚肉と牛肉;
- スモーク肉;
- 肝臓ペースト;
- ベーカリー;
- ソーセージ、ソーセージ、ソーセージ。
- 魚と肉の缶詰肉;
- サロ;
- バター、スプレッド、未精製の植物油;
- お菓子;
- ファットクリーム（ケーキ、ケーキ、ロール）で焼く;
- セミフィニッシュ製品。
- 白パン。
塩、大豆製品の使用、アルコール飲料（特にビール）の乱用、飲み物とエネルギー、甘いソーダ、強いコーヒーと紅茶の乱用を制限する価値があります。
強力な製品は、男性の力を自然に強化するために適しています。有益な製品のリストには、さまざまな野菜と果物、ベリー、ハーブ、魚介類、魚が含まれます。それに基づいて、あなたは健康のために多くの健康的な料理を準備することができます。