男性は自宅で精力を高める方法に興味を持っていることがよくあります。さまざまな方法がありますが、使用する前に医師に相談する必要があります。
伝統的な手法
多くの男性は民間療法を使用して効力を高めようとします。医学的な観点からすると、これは許容範囲であり、通常は安全です。ただし、効力を向上させる従来の方法には限界があることを理解する必要があります。
自宅で準備された煎じ薬やチンキ剤から何が得られますか？代替医療の専門家は言いたいことを言えますが、伝統的なレシピは栄養素を提供するだけです。これは男性の精力を高めるのに非常に役立ちますが、煎じ薬やチンキ剤の効果は薬で得られる効果と比較することはできません。
ここで私たちは栄養補助食品やビタミン・ミネラル複合体のことを意味するのではありません。前立腺炎に対する抗生物質などの薬についてです。それぞれの治療法は効果が異なりますが、特定の問題を解決します。従来の方法は補助的な治療法にすぎません。結果を確実にするために、前立腺炎またはインポテンスの主な治療後にのみそれらを使用することは理にかなっています。
自宅で効力を治療する前に、医師に相談することをお勧めします。おそらくあなたの体には、より根治的な治療が必要な問題がすでにあるのかもしれません。また、従来の方法を使用すると貴重な時間の無駄になります。
ニンニクチンキ剤
効能を高める方法という質問に対する最も簡単な答えは、ニンニクを食べることです。ただし、新鮮に食べる必要があるため、誰の好みにも合うわけではありません。したがって、伝統医学では、ニンニクチンキの便利なレシピをいくつか用意しています。
- 皮をむいてみじん切りにしたニンニクを用意します。重さを量ります - 1キログラムが必要です。ニンニクを3リットルの瓶に注ぎます。この後、別の容器にウォッカ0.5リットルときれいな水0.5リットルを混ぜます。得られた希釈アルコールをニンニクに注ぎます。時々内容を雑談しながら7日間主張します。小さじ3杯飲みます。 1日3回、食事の30分前に服用します。治療コースはチンキ剤の量で終了します。効力を高めるためのこのような民間療法のコースは、1年間で十分です。
- ニンニクの皮をむき、再び1キログラムになるまで細かく刻みます。 3リットルの瓶に注ぎます。容器の縁まで沸騰したお湯を注ぎます。日光の当たらない涼しい場所に一週間置きます。チンキ剤の効力に対する効果がより強くなるように、毎日容器を振ってください。前のレシピと同じスキームに従って飲みます。牛乳と一緒に飲むのがおすすめです。
- 男性の能力を高めるためのこのレシピでは、ニンニク1個で十分です。皮をむいたクローブをすりおろします。一番小さな鍋を用意します。ここに高級白ワインを300ml注ぎます。ニンニクを加えてかき混ぜます。沸騰するのを待っています。最低出力で蓋をし、60秒以内に調理します。冷めるまで待って冷蔵庫に入れます。私たちは1日3回、食事の前に少しずつ飲みます。 3日間治療し、3日間休みます。
セロリ
セロリを食べるのが好きな男性を見つけるのは難しいです。しかし、セロリは効能を高めるために最も有用な野菜の一つです。 「対処」を容易にするために、植物の茎と根茎からジュースを準備します。他の冷たい飲み物に20ml加えてください。一番良いのは、絞りたてのかぼちゃジュースを使うことです。
ジンジャー
ショウガは特に東洋の治療家によって効力を得るためによく使用されました。ショウガの根茎は男性の能力を回復するのに役立ちます。次の方法で使用すると、植物は最大限の栄養素を得ることができます。
- マリネ。新鮮な根茎をきれいにして薄く刻みます。米酢400mlと砂糖小さじ5杯を加えてマリネを作ります。準備した生姜をガラス瓶に注ぎ、マリネを注ぎます。閉じて振ってください。夕方に準備すると、朝には生姜が男性の精力を助ける準備ができています。
- はちみつと生姜を同じ割合で混ぜます。砕いた生の根茎の代わりに、粉末の生姜を使用することもできます。このスパイスは一般的な店で簡単に見つけることができます。冷蔵庫に入れて2週間ほどで出来上がります。私たちは夕方に小さじ2杯を食べます。
- 生姜をすりおろす。ガラス瓶に注ぎ、主成分を覆うようにウォッカを注ぎます。 2週間後、チンキ剤を濾します。夕方には25滴を使用します。
ケーゲル体操
20世紀半ば、アーノルド・ケーゲル博士は骨盤底筋を強化する独自のエクササイズを開発しました。これらは夜尿症に苦しむ公正なセックスの代表者のために発明されました。しかし後に、そのような練習も効力を高める効果があることが判明しました。さらに、科学的な観点からは、自宅でのケーゲル体操が前立腺炎を予防する最良の方法です。
エクササイズの本質は、男性の生殖器系と接触する筋肉を見つけて強化することです。通常、この筋肉群は腹膜と骨盤の臓器を所定の位置に保持しています。ただし、男性も女性も、動くときに負担がかかることはほとんどありません。骨盤が弱くなり、臓器が移動し、血液循環が悪化します。その結果、前立腺炎が発生し、男性の精力が損なわれます。
動きのリスト
ケーゲル体操を始めるときに最初にしなければならないことは、必要な筋肉グループを見つけることです。位置を知るだけでなく、基本的な動作を感じて実行できるようになります。これは非常に簡単です。排尿時に流れを止めるだけです。使用した筋肉は能力を高めるために必要です。
排尿するときに、次のような基本的なエクササイズを行うこともできます。
- 可能であれば、ストリームを数回停止します。
- ストリームが開始したら、速度を遅くしますが、ストリームが継続するようにします。
- この場合、腹筋や臀部の筋肉を緊張させてはいけません。
- 最初はうまくいかないかもしれませんが、うまくいくまで練習を続ける必要があります。
効力の向上に役立つ次の動きをいつでも試すことができます。
- 非常にゆっくりと最大の筋肉の緊張に達します。プロセスを 5 秒間引き伸ばすことができた場合は、良い結果が得られます。
- 次に、同様に 5 秒間、これらの筋肉をスムーズにリラックスさせます。
- ペニスが勃起したら、動かしてみてください。
- 親密な接触中にケーゲル筋を緊張させてみてください。
次の点に留意してください。
- 最初は、より簡単にするために、横たわった状態でエクササイズを行うことができます。
- 毎日約 1 か月間練習すると、筋肉を 10 秒間緊張させることができるようになります。
- ケーゲル体操を行うときは、対象となる筋肉群を指で触れないでください。
その他の演習
誰でも自宅で効力を高めるためのエクササイズを行うことができます。最も簡単なエクササイズの 1 つは定期的なスクワットです。彼らは血液循環を刺激し、停滞したプロセスから男性を解放します。高レベルのテストステロンが回復し、男性は最近精力低下に苦しんでいたことを忘れます。自宅やアパートで効果を高めるためにこのエクササイズを簡単に行うことができます。
効力を高めるには、スクワットのやり方を少し変える必要があります。足を肩帯より少し広めに置きます。つま先は別の方向を向く必要があります。効果を高めるためにスクワットをするときは、まず臀部の筋肉を緊張させる必要があります。
足は地面にしっかりと付いている必要があります。スクワットではお尻をできるだけ低く下げます。これが効力を高める唯一の方法です。可能な限り低い位置では、動かずに数秒間立っている必要があります。それから男性は通常のスクワットのようにお尻を持ち上げます。臀部の筋肉は一瞬たりとも弛緩できません。 2 つのアプローチを 10 回繰り返すだけで十分です。
動きのリスト
自宅で効力を高めるために、次のエクササイズも試してください。
- 骨盤の回転。朝のエクササイズに最適で、効能だけでなく気分も改善します。足を肩幅に開き、手を腰に置きます。骨盤を時計回りに40回、反時計回りに同じ量回転させます。これにより、生殖器領域の血液循環を高めることができます。また、激しく長時間の摩擦に必要な腰部の筋肉も強化します。
- 傾きます。足を肩帯より少し広めに置きます。私たちは体を曲げて指で床に触れようとします。最初は、3 つのアプローチを 20 回繰り返すだけで十分です。最大50の傾斜まで、徐々に負荷を増やします。これ以上負荷を上げず、この範囲でトレーニングを続けます。これは効力を高める優れた治療法です。血液循環が改善されるだけでなく、生殖器領域の神経の機能も改善されます。
- 大きな一歩。この動きは、朝の空腹時に実行することをお勧めします。重さ10キロ以下の軽いダンベルを2つ用意します。背中をまっすぐに保ち、ダンベルを持った上肢を下に向けます。体をゆっくりと倒し、膝の角度が90度になるように歩きます。足を交換します。男性が自宅でこのエクササイズを行うと、能力レベルが急速に向上します。