男性の健康のトピックは広範かつ関連性があり、それはすべて適切で健康的な食品から始まります。男性の効能に役立つ製品には、特定の物質とビタミンが含まれている必要があります。その中で最も重要なものは次のとおりです。
- ビタミンA;
- ビタミンE;
- ビタミンC;
- ビタミンB群（特にB1、B3、B6、B9）;
- セレン元素（100mcgまでの男性の1日量）;
- ミネラル亜鉛（1日あたり15mgの用量）。
薬局に行ってそのような複合施設を購入すると同時に、ファーストフードを食べ、炭酸飲料を飲むと、薬局のビタミンが完全に吸収されて相互作用しないため、効果はまったくありません。完全に同化するためには、男性の効力のために正確に健康的な食品を食べる必要があります。
男性の効能を高める便利な製品
シーフード：カキ、エビ、ムール貝、ツツイカ。それらは、亜鉛とセレンに加えて、媚薬として作用し、テストステロンと精子の形成に作用するアミノ酸を持っており、ホルモンのドーパミンも含んでいるため、性的欲求を高めます。
魚：ヒラメ、サバ、サーモン。この魚には、多くのビタミンA、B、E、オメガ3、オメガ6アミノ酸、亜鉛、ヨウ素、リンが含まれており、バランスの取れたタンパク質が最適な量で含まれており、性的活動に積極的かつ効果的に影響を与えます。必要なすべての物質を完全に保存するには、魚を蒸す方がはるかに優れています。
肉（鹿肉、牛肉、子羊、ウサギ、鶏肉、七面鳥）。また、媚薬の特性があり、ホルモン活性の機能にプラスの効果があり、微量元素が大量に含まれています。
カブ。その組成に含まれるすべてのおかげで、この製品はテストステロンの形成と機能にも影響を与え、性欲を高め、全身の一般的な強化機能を果たします。また、親密な魅力とカブの種を興奮させます。
ナッツ（クルミ、ナツメグ、ピーナッツ、松の実、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ）。それらは最大のビタミンE、B、マグネシウム、亜鉛、アルギニンを持っており、これらは一酸化窒素の生成に役割を果たし、勃起を起こし、性交自体を延長します。最大のメリットは、これらの製品を食べて生の効力を高めると（そうすれば価値が失われない）、軽く揚げることができることです。
野菜つまり、キャベツ、タマネギ、ニンジン、セロリ、ニンニク、ピーマン、アスパラガスはホルモンレベルで作用し、親密な魅力をもたらします。あなたはメインまたはサイドディッシュとして毎日食べる必要があります。アンドロテストステロンを含むセロリには特別な場所と役割を与える必要があります。
チョコレート。ダークチョコレートだけが、抗酸化物質と、愛情を引き起こし、性機能を高める物質であるテオブロミンを含んでいるため、男性の効力を高めるのに役立ちます。
果物とベリー：ブドウ、バナナ、イチゴ、ラズベリー。それらは内分泌系に作用し、最適な量のビタミンと有益な微量元素、抗酸化物質も持っています。生で食べて乾かしてください。スイカのフレッシュジュースは、勃起を促進するアミノ酸シトルリンを含む性的活動にも非常に良い効果があります。
卵（ウズラ、チキン）。性交を延長し、多くのオルガスムを獲得し、それらの組成に含まれるアミノ酸、鉄、リンの助けを借りて性機能を高めることを可能にする製品の1つ。
ペルガ、ハニー。それらは多くの異なるタンパク質、単純な炭水化物を含み、それはすべての正しいエネルギーを提供し、勃起に大きな影響を与える陰茎への血管と血液供給を改善します。親密な機能を高め、望ましい結果を達成するために、あなたはこの製品の少なくとも10gを食べる必要があります。