すべての人は、勃起機能が正常に機能するためには、体が重要な栄養素を受け取る必要があることを知っておく必要があります。体が必要とするビタミンやミネラルの不足を補うことができる多くの食品があります。自然な準備または複合体はまた効力を高めるのを助けます。
男性の効力を高めることができるビタミンと微量元素
性器の機能を改善し、効力と出産する力を高めるために、男性は彼の毎日のメニューに次のビタミンとミネラルを含める必要があります：
- 亜鉛。それなしではテストステロン分子を形成することができないので、男性の体で最も重要な微量元素の1つ。したがって、亜鉛が不足すると、血中のテストステロンのレベルが低下し、性的欲求が低下し、効力と免疫力が低下します。男性の体は1日あたり15mgの微量元素を摂取する必要があります。
- セレン。このミネラルは精子の質を改善し、男性の生殖能力に有益な効果をもたらし、生殖器系の健康を改善します。多くの場合、セレンは不妊症と診断された患者に処方されます。ミネラルの1日量は60-70mcgです。
- ビタミンC。血管の弾力性を提供し、血流を正常化し、陰茎の領域の血液循環を増加させ、免疫システムを強化します。ビタミンCは前立腺炎の優れた予防法です。男性は1日あたり100mgのこのビタミンを摂取する必要があります。
- ビタミンE。それは細胞の再生に影響を与え、内分泌腺の働きに回復効果をもたらし、性的欲求を高め、男性の生殖器領域の血液循環を改善します。トコフェロールの1日量は30mgです。
- ビタミンB。肝臓を保護し、主な男性ホルモンであるテストステロンの生成を促進し、緊張を改善します。ビタミンB6とB12の欠乏は、性欲減退と中枢神経系障害につながる可能性があります。葉酸は精子の質と男性の効力に大きな影響を及ぼします。体は1日あたり2mgのビタミンB6、2μgのビタミンB12、0. 2mgの葉酸を摂取する必要があります。
- ビタミンA。免疫システムを強化し、男性の出産を改善します。1日量は2〜3mgです。
記載されているビタミンとミネラルの使用は、男性が性的健康の問題を回避するだけでなく、効力を大幅に改善するのに役立ちます。
男性の性的健康に影響を与える食品
男性の体に役立つ物質を最大限に含む食品を見てみましょう。
- サーモン、エビ、カキ、卵黄、魚、カボチャの種-これらの食品は亜鉛が豊富です。
- シーフード、卵、ニンニク、トマトにはセレンが含まれています。
- ビタミンCはキャベツ、レモン、オレンジ、パセリ、ニンジンが豊富です。
- トコフェロールの最大量には、セロリ、卵黄、オリーブ、ヒマワリ、コーン油が含まれています。
- ナッツ、魚、ニンニク、トマト、乳製品はビタミンB群の供給源です。
- ビタミンAは、ピーマン、桃、にんじん、卵黄に含まれています。
しかし、残念ながら、食物の助けを借りて体内のビタミンの不足を補うことが常に可能であるとは限りません。したがって、医師はしばしば患者にビタミン剤を処方します。
ビタミンとミネラルの複合体と製剤
今日、男性の性的健康を強化するのに役立つビタミン複合体が数多くあります。ビタミン含有製剤は、性的活動を回復するだけでなく、男性の健康を大幅に改善し、免疫システムを強化し、血管壁の弾力性を高め、有用な微量元素で体を豊かにします。
自分で薬を服用することはお勧めできません。肯定的な結果を得るためには、投与量と入院規則を遵守する必要があるため、ビタミン療法の選択については専門家に連絡することをお勧めします。ビタミン含有製剤は、食事中または食事後に最もよく摂取されます。副作用を避けるために、薬の投与量を独自に増やすことは禁じられています。
ビタミンは組み合わせて摂取する必要があるため、専門家はバランスの取れたビタミンとミネラルの複合体を患者に推奨しています。通常、医師は1年に2〜3コースを処方し、入院期間は1〜2か月です。