勃起の欠如はパニックの理由ではありません。身体の同様の障害に影響を与えるかなりの数の要因があり、その1つは栄養失調です。どの食品が勃起を増加させるか、そしてどの食品を避けることが推奨されているかを知ることは重要です。多くの医療専門家は、同様の苦情を持つ患者を治療するとき、まず第一に、自分の食事を変えることを主張します。
勃起機能に対する製品の影響
100年以上の間、食品が男性の効力に影響を与える可能性があるという事実が知られています。より強いセックスのための正しい食事には、多くの有用なビタミンとミネラルが含まれています。グループAとEのビタミンは生殖機能に有益な効果があり、B-は神経終末を介してより良い衝動に貢献します。栄養に使用される食品を管理するだけでなく、食べ過ぎを防ぐか、逆に、それに必要な微量元素を体から奪うことも重要です。
男性の性的強さを回復するには、食品に最適な量のタンパク質と植物由来の成分が含まれていることが重要です。さらに、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、硫黄などのミネラル要素も食物と一緒に体内に入る必要があります。これらの重要な要素は、免疫システムに有益で適切な効果をもたらし、人類の強い半分の代表者の性的能力を回復させます。ビタミンCは効力にそれほど有用ではありません。それはホルモンの生産を活性化します-ドーパミンは男性の性欲の原因です。同時に、神経系が強化され、多くの要因や生活状況に対するストレス耐性を高めることができます。
セレンはもう一つの必須栄養素です。それは精液の質にプラスの効果をもたらし、泌尿生殖器系の正常な機能を維持します。男性の性的健康に必要な上記の成分は、ビタミンミネラル複合体の形で薬局で簡単に購入できますが、これは体にとって十分ではありません。これらの微量元素が食物に由来することが重要ですが、男性の栄養はわずか（1日4〜5回）であるという事実に注意を払う必要があります。メニューは、さまざまな自家製料理と十分なカロリーを組み合わせる必要があります。
勃起に役立つ製品のリスト
最適な分量の確立から、主に男性の性的能力を強化することが推奨されます。大きすぎると消化器系の機能に悪影響を与える可能性があり、受け取った微量元素の一部のみを吸収して脂肪沈着の増加を引き起こす可能性があります。すべての食事は栄養価が高く、最適な量のタンパク質、脂肪、炭水化物を含んでいる必要があります。メニューの作成を開始する前に、どの製品が勃起を増加させるかを決定する必要があります。
ウズラの卵は効力のために最も有用であると考えられています。男性は毎日15〜20個のスクランブルエッグを食べる必要がありますが、マヨネーズとベーコンは食べるのをやめることをお勧めします。コレステロールが含まれているため、通常の鶏肉と交換しないでください。コレステロールは、心臓血管系の機能やメンバーの機能に悪影響を及ぼします。さらに、これらのウズラ製品は、血圧を回復し、免疫システムを強化しながら、血中のヘモグロビンを増加させるより強い性の体から物質を取り除くことができます。勃起を増加させる追加の製品は次のとおりです。
- ナッツ-アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、ピーナッツが最も有用であると考えられています。それらは男性ホルモンのテストステロンの生産を活性化することができる大量のビタミンEを含んでいます。
- 新鮮な野菜や果物。バナナは刺激的な効果を引き起こすのに役立ちます。ココナッツは精液の質に良い影響を及ぼします。ベリー（イチゴ、ラズベリー）はテストステロンの生産を増やすのに役立ちます。
- シーフード-男性の性的活動に有益な効果。エビ、カキ、ムール貝を優先することをお勧めします。それらには、安定した効力に不可欠な有用な微量元素と飽和酸が含まれています。
- 乳製品。チーズ、サワークリーム、ケフィアは、効能を維持するのに最適なヘルパーと見なされています。有益な効果は、それらの中に乳酸菌が存在することによるものです。
- 肉と魚。サバやヒラメなど、より痩せた種類の魚に住むほうがよいでしょう。肉の中で、子牛肉と牛肉が最も適していると考えられています。
男性の性的欲求を高めることができる調味料のそれほど有用ではない個々のタイプ：ミント、アニス、唐辛子、クローブ、生姜、カルダモン、シナモン。調理の過程で、存在する塩の量を制御することが重要です、それは少量でなければなりません。肉や魚は蒸すのが一番ですが、ドレッシングとしては、コレステロールの蓄積を引き起こさないコールドプレスオイルを優先することをお勧めします。
新鮮な果物は特別な注意に値します。そのような食品の食事療法は、男性の生殖器系を正常化し、すべての性的問題を排除することができます。それらのいくつかは、体内のテストステロンレベルを増加させます。
玉ねぎはいいです。それは人体のホルモンの背景のバランスをとる能力を持っています。消費のために、それは純粋な形で、または料理への追加として、特にスクランブルエッグで使用されます。コンポーネントは勃起を増加させることができ、卵と組み合わせて、利点は大幅に増加します。ニンニクはまた、男性の性的な力を回復するのに役立ちます。この製品は古くから優れた媚薬と見なされてきました。ただし、最大限の効果を得るには、調理過程でいくつかの条件を観察することが重要です。蜂蜜には別の有益な特性があります。膨大な数の治療特性が含まれています。他の成分と組み合わせると、蜂製品の作用を高めることができます。乳製品グループの中で、チーズ、凝乳、クリーム、サワークリームが特に際立っています。ヨーグルトは効力の状態にまったく影響を与えません。
男性の性的強さを維持するために、特別なハーブの準備をすることをお勧めします。あらゆる種類の注入と煎じ薬はそれらから作られています。これらの1つは、クローバー、ミント、イラクサをベースにした水溶液と見なされます。調理プロセスは多くの時間と労力を要しません。小さじ5杯の混合物を1リットルの沸騰したお湯で淹れ、15分ほど主張するだけで十分です。レセプションは1日数回、グラス1杯で行うことが望ましいです。多くの薬草にも同様の効果があります：よもぎ、キンセンカ、セントジョンズワート、イモータル、バレリアン。
どのような食品が効力を損なうか
人類の強い半分の代表者は、男性の効力に悪影響を与えるダイエット食品を含むことがよくあります。まず第一に、生物全体にとって危険な微量元素は、勃起にとって危険になります。最も有害なのは、さまざまなフレーバーを持つ工業生産で作られたクラッカーです。彼らは性的無力を誘発することができます。マヨネーズ、フライドポテト、ファーストフードなどの製品は、男性ホルモンの生成プロセスを積極的に遅らせます。有害な飲み物の中には、カフェインを含み、ガスやエネルギーの種類が増えているものがあります。それらはインポテンスの発達に貢献します。それらは勃起を減らし、心血管病変の発生と発症を引き起こします。
アルコール飲料、主にビールは、勃起に悪影響を及ぼします。その構成を構成する成分は、人体のホルモンの背景を混乱させる可能性があります。男性のいわゆるビール腹の存在は、テストステロン産生のレベルの低下を示し、女性ホルモンの産生が誘発されます。小麦粉製品は、酵母、酸、砂糖を使用して調製されるため、乱用しないでください。燻製食品は、体に悪影響を及ぼします。それらに含まれる燻液は性的活動の低下を引き起こし、生殖器の機能に悪影響を及ぼします。
血管を詰まらせ、それによって血流のプロセスを妨害する食品をあきらめることをお勧めします。同じことが男性の陰茎でも起こります。この場合、バター、脂肪の多い肉、魚の缶詰、ソーセージ、マーガリン、および遺伝子組み換え食品を含むその他の食品は除外されます。
一部の食品は制限することが推奨されていますが、食事から完全に取り除く必要はありません。これらには、牛乳（1日あたり1リットル以下が許可されます）および大豆（組成物には女性ホルモンが含まれています）が含まれます。
すべての悪影響を与える製品は、男性の効力を徐々に低下させます。同時に、それらは人体全体に悪影響を及ぼします。まず第一に、心臓血管系、内分泌系、ホルモン系が影響を受けます。有害な食品は、精子の機能と精液の生成を低下させます。
健康的な食事の例
人類の強い半分の代表者の健康を維持するために、食事療法の選択肢が特別に開発されました。それらは、有用な特性の量だけでなく、味覚データも異なります。
朝食には、タマネギで調理したミルクオートミールまたはスクランブルエッグを食べることをお勧めします。製品のチーズと一緒にライ麦パンを食べることも許可されています。飲み物としては、ザクロジュースや緑茶が適しています。2回目の朝食には、カッテージチーズとベリーのキャセロールが含まれる場合があります。必要に応じて、この組み合わせは、ケフィアまたは絞りたてのにんじんジュースを含む果物に置き換えられます。
昼食は子牛のボルシチを調理することができ、このタイプの肉はレモンジュースで大胆に焼き上げられます。昼食にも、緑の野菜だけで作ったサラダの一部を食べるのに強い半分が必要です。コンポートの代わりに、柑橘系のジュースや他の果物を使用することをお勧めします。次の食事は午後のおやつです。この場合、事前に粉砕された一握りのドライフルーツまたは蜂蜜入りナッツで十分です。夕食は魚料理（茹でまたは蒸し）をお勧めします。野菜を肉で煮込み、ハーブティーを淹れることができます。少量の赤ワインは許可されています。
人類の強い半分の代表者が適切にバランスの取れた食事をする必要があるという事実に加えて、身体の最適な身体活動を監視することが重要です。活動のおかげで、血液循環プロセスが改善され、緊張が高まり、システム全体が一般的に治癒します。既存の悪い習慣を放棄することが不可欠です。